Se acercan las vacaciones de verano, y es el momento de empezar a planear el viaje de tus sueños. En toda preparación es muy importante saber qué llevar en un viaje y para ello siempre partimos del recurso de la “lista de viaje”. Dentro de los imprescindibles en esta lista, no debemos olvidarnos de qué llevar en un botiquín de viaje básico. Se debe tener en cuenta que hay países en los que será difícil conseguir un botiquín básico de primeros auxilios, o bien, pueden producirse situaciones de que requieran limpieza o hidratación de pequeñas heridas o los ojos. Lo mejor que puede pasarnos es que no tengamos que usarlo, pero nunca se sabe, y más vale prevenir que curar.

Durante un viaje, los trastornos menores que se producen son:

  • Mareo del viajero
  • Diarrea del viajero
  • Estreñimiento
  • Trastornos digestivos
  • Dolores leves
  • Pequeñas inflamaciones
  • Irritaciones oculares
  • Alergias

Por lo tanto, en un botiquín de viaje básico, hay que llevar soluciones para:

  • Mareo del viajero o transporte.
  • Trastornos digestivos.
  • Primeros auxilios.
  • Dolor e inflamación.
  • Problemas circulatorios.
  • Jet-lag e insomnio.
  • Protección solar.

Todo kit del viajero tendría que incluir artículos como:

  • Esparadrapo adhesivo, gasas estériles, algodón hidrófilo, tiritas y/o vendas.
  • Antihistamínicos y analgésicos.
  • Gotas oculares.
  • Suero fisiológico.
  • Termómetro clínico.
  • Productos antimareo, laxantes, digestivos, circulatorios y para el insomnio.
  • Probióticos.
  • Crema balsámica y analgésica.
  • Crema protección solar y after-sun.

Trastornos

MAREO DEL VIAJERO O TRANSPORTE

El mareo del viajero o del transporte es un tipo de mareo cinético que tiene lugar cuando se viaja en barco, avión, tren o coche y que consiste en un trastorno del equilibrio, o bien, pueden producirse situaciones de que requieran limpieza o hidratación de pequeñas heridas o los ojos. El movimiento de los vehículos desplaza el fluido del oído interno provocando que se transmita una información errónea al cerebro.

Los principales consejos para evitar el mareo del viajero son:

  • Sentarse en el sentido de la marcha y en las zonas más estables.
  • No leer durante el viaje ni mirar el móvil u otro dispositivo electrónico.
  • Buscar puntos de referencia a través de los cristales delanteros.
  • Evitar el calor excesivo.
  • No comer mucho antes de iniciar el viaje, pero evitar viajar en ayunas.
  • Evitar los excesos de bebida, de café o bebidas gaseosas.
  • Cuando sea posible, bajar la ventanilla para recibir el aire.
  • Viajar con la cabeza bien apoyada, sin mirar hacia atrás o por la ventanilla.
  • Descansar bien antes de salir de viaje.

Soluciones fitoterapéuticas

El Jengibre es una planta herbácea perenne con una raíz o rizoma muy característico. Tiene propiedades sobre el aparato digestivo. La Agencia Europea del Medicamento (EMA y ESCOP) aceptan su uso bien establecido en la prevención de náuseas y vómitos de la cinetosis.

Además otro tratamiento anticinetosis son las muñequeras antimareo, que actúan sobre el punto de acupresión Nei-Kuan ejerciendo una presión constante.

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Solución:

Para encontrar este punto, se deben colocar los tres dedos medios de una mano en la parte interior de la muñeca, ya que se encuentra debajo del dedo índice entre los dos tendones centrales de la muñeca. La técnica de acupresión proviene de la Medicina Tradicional China y pretende equilibrar el flujo de nuestro cuerpo, igual que la acupuntura.

Por lo tanto, un complemento alimenticio a base de Jengibre y una pulsera antimareo no pueden faltar en el botiquín de viaje. VenPharma te ofrece un tratamiento con un enfoque completo que se basa en un complemento alimenticio en comprimidos para vía oral y una muñequera antimareo, es decir, un doble tratamiento interno y externo para evitar los mareos.

VenPocket Jengibre
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Solución:

Venpocket Jengibre es un complemento alimenticio en comprimidos a base de Jengibre que, con tan sólo 1 al día, te ayudará a la prevención de los síntomas de la cinetosis.

Por lo tanto, un complemento alimenticio a base de Jengibre y una pulsera antimareo no pueden faltar en el botiquín de viaje. VenPharma te ofrece un tratamiento con un enfoque completo que se basa en un complemento alimenticio en comprimidos para vía oral y una muñequera antimareo, es decir, un doble tratamiento interno y externo para evitar los mareos.

TRATAMIENTO DE TRASTORNOS DIGESTIVOS

La diarrea es el problema de salud que afecta más frecuentemente a los viajeros. Por otra parte, el estreñimiento o trastornos dispépticos generan pesadez, acidez o ardor de estómago que pueden interferir en las tan ansiadas vacaciones.

Al planear un viaje a países exóticos con una alimentación a la que nuestro cuerpo no está acostumbrado y unas condiciones higiénicas comprometidas, es recomendable tomar Probióticos a modo de prevención para fortalecer nuestro sistema digestivo frente a posibles alteraciones como, por ejemplo, la diarrea del viajero. Ayudan a recuperar el equilibrio de la flora intestinal. Los Simbióticos, que contienen Prebióticos además de Probióticos, tienen una mayor capacidad de colonización intestinal. Desde hace poco, se están convirtiendo en imprescindibles en cualquier botiquín de viaje.

Algunas de las medidas alimentarias para evitar la diarrea del viajero son:

  • Beber sólo agua y bebidas embotelladas o en latas.
  • No tomar hielo.
  • No bañarse en ríos o lagos.
  • Tomar sólo frutas con piel.
  • No comer huevos, carne, pescado, verduras u otros alimentos crudos.
  • No consumir productos lácteos elaborados con leche sin pasteurizar.

LOS PRÓBIOTICOS

Aparte de seguir estas indicaciones, entre las cosas qué llevar de viaje se debe incluir un Próbiotico, puesto que en el país de destino puedes tener dificultades para encontrar este tipo de complemento natural.

VenPharma tiene la solución y permite irte de vacaciones sin preocuparte por la diarrea del viajero. La gama de probióticos Vengest contiene un Simbiótico (Probiótico y Prebiótico) con 12 cepas de bacterias vivas y activas (lactobacilos, estreptococos y bacilos), capaces de inhibir el desarrollo de los gérmenes patógenos y de reequilibrar las funciones intestinales. Por otro lado, VenPharma también ofrece el formato Venkids Pro para niños a partir de 3 años.

ESTREÑIMIENTO, COMO SOLUCIONARLO EN VIAJES

Por otro lado, si tienes tendencia a padecer estreñimiento, es aconsejable prevenir este problema antes del inicio del viaje. Algunas de las causas de este padecimiento son: llevar una vida sedentaria, hacer una dieta baja en fibra, beber poca agua, no hacer tus deposiciones cuando el cuerpo lo necesita, enfermedades varias, desajustar los hábitos alimenticios, cambiar de horario, padecer de nervios, o bien, cambiar el lugar habitual de excreciones. Los síntomas principales es la imposibilidad de defecar, dolor estomacal, inflamación del vientre o sensación de malestar general, entre otros.

¿CÓMO EVITAR EL ESTREÑIMIENTO DE VIAJE?

Se puede combatir manteniendo una dieta rica en fibra 2 semanas antes del viaje. Existen también otras soluciones naturales muy útiles para este problema. Por ejemplo, el Aloe vera es una planta que está considerada uno de los mejores laxantes naturales, ya que modifica la motilidad intestinal. La EMA acepta el uso médico bien establecido del acíbar como laxante en caso de estreñimiento ocasional en tratamientos cortos.

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Solución:

Vengest Re 60 Aloe además de contar con todos los beneficios laxantes del Aloe, contiene una mezcla de 8 cepas de fermentos lácteos que se encuentran habitualmente en la flora intestinal, de manera que promueven la regularidad intestinal.

También existe otro problema digestivo muy frecuente en vacaciones son las comilonas pesadas. Al viajar a otro país, no se sabe exactamente qué tipo de alimentos se consumen y esto suele ir en decremento de las buenas digestiones. La digestión pesada aparece cuando un alimento llega al estómago y el proceso de la digestión no se realiza bien y se ralentiza. El resultado es que el estómago se inflama, produciendo malestar y otros síntomas relacionados.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA PESADEZ

  • Disminuir la cantidad de comida a ingerir.
  • Evitar los alimentos demasiado grasos, las comidas procesadas, las bebidas alcohólicas de alta graduación y la cafeína en alta cantidad.
  • Aumentar la cantidad de fibra en la dieta.
  • Incrementar la cantidad de agua en las comidas.
  • Intentar comer siempre a las mismas horas.
  • Masticar bien los alimentos.
  • Evitar el sedentarismo.
  • Consumir más alimentos con alto contenido de fibra.

Otra posibilidad para evitar los trastornos dispépticos son los preparados vegetales basados en plantas carminativas como la manzanilla, el anís verde o el hinojo.

El Hinojo ayuda a disipar los gases intestinales y también a aliviar los dolores intestinales de origen digestivo. La Alcaravea estimula la mucosa gástrica, estimulando la contracción del estómago, relajando el músculo liso y aumentando de la secreción gástrica para ayudar a la digestión.  La Manzanilla se usa para el tratamiento sintomático de los trastornos digestivos actuando como estimulante de las secreciones digestivas. También tiene las propiedades de carminativo y colerético. Posee además una acción sedante suave. La Fumaria contribuye a regular el tránsito intestinal y disminuir la sensación de pesadez. El Anís verde ejerce una acción carminativa, digestiva, espasmolítica. El Calcio, además, contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

Un complemento alimenticio a base de plantas digestivas no puede faltar en el botiquín de viaje.

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Solución:

Vengest Digest está especialmente indicado en los problemas de digestiones difíciles, dispepsias, en los excesos de gas en el aparato gastrointestinal, flatulencias, aerofagia, tensión e hinchazón abdominal, gastritis y acidez estomacal. Contiene una mezcla de plantas y enzimas digestivas

DOLOR E INFLAMACIÓN

Es evidente que, al viajar, existe un pequeño riesgo de sufrir dolores musculares o articulares fruto de un mal gesto, pequeño traumatismo, sobrecarga, torcedura, mala postura, etc. Por este motivo, debemos estar preparados con nuestro botiquín de viaje, con por ejemplo:

  • Analgésicos, antiinflamatorios y antipiréticos orales.
  • Pomadas de uso tópico a base de Árnica.
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Solución:

Venmove Bálsamo Bienestar con Jengibre y Árnica resulta ideal en masajes terapéuticos en casos de dolores e inflamaciones musculares y articulares

PIES Y PIERNAS HINCHADAS AL VIAJAR

Al viajar más de 4 horas en tren, autobús, coche o, sobretodo, avión, aumenta el riesgo de padecer el “síndrome de la clase turista” o tromboembolismo venoso, que consiste en la formación de un coágulo en alguna vena. Además, puesto que el verano es la época en la que más se viaja y el calor provoca que las venas se dilaten, se incrementa este riesgo intensificando la sensación de pesadez y agudizando los problemas de circulación. Por estos motivos, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda:

  • Utilizar ropa ancha y no usar tacones.
  • Si se viaja más de 4 horas en coche, tren, avión o autobús, realizar paradas para caminar cada 2 horas.
  • Beber abundante agua y evitar el alcohol, ya que favorece la pérdida de líquidos.

Por otro lado, las soluciones naturales son una buena opción. Se trata de tomar algún complemento alimenticio los 15 días previos al iniciar el viaje. Hay muchas plantas con una acción circulatoria y que ayudan a mejorar la circulación sanguínea como, por ejemplo, Vid roja, Ginkgo biloba, Castaño de Indias, Hammamélis, Árandano, Sófora, Rusco. Otro imprescindible para el botiquín de viaje.

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Solución:

Las ampollas de VenPharma Circul20 son ideales para personas que padecen de hinchazón al viajar más de 4 horas con un vehículo. Su composición a base de plantas, vitamina C y Manganeso permite aliviar el dolor de piernas, mejorar la circulación sanguínea, el retorno venoso y la sensación de pesadez de piernas.

JET-LAG E INSOMNIO

Los viajes a países lejanos de otra franja horaria suelen generar jet-lag e incluso pueden llegar a producir insomnio y dificultad para conciliar el sueño.

Cada vez son más personas las que llevan melatonina en su botiquín de viaje.

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Solución:

VenPharma Calm Forte, gracias a su composición en Pasiflora, Valeriana, Lúpulo y Melatonina, es un complemento alimenticio que debe estar presente en el kit del viajero, ya que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y es muy útil en caso de insomnio y jet-lag.

PROTECCIÓN SOLAR

La mayor época del año para viajar es el verano y, además, los destinos tropicales o exóticos están en auge. Por estos motivos, la protección contra la radiación solar es más que primordial. Hoy en día los viajeros ya suelen incluir una crema o loción de protección solar adaptada a cada tipo de piel  en el botiquín del viajero. Sin embargo, para que la protección sea más completa y adecuada, es aconsejable usar una crema o loción para después de la exposición solar que pretende hidratar y regenerar la piel, así que es esencial incorporar una crema en el botiquín de viaje.

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Solución:

Yptons Leche Corporal es una crema hidratante de uso diario ideal como after-sun o para después de la exposición al sol. Contiene Centella asiática que hidrata en profundidad, reafirma y devuelve la elasticidad a la piel, Caléndula, con propiedades calmantes y Rosa Mosqueta que ayuda a la regeneración de la piel.
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